推 tune :我耶！午睡3小時 04/17 23:31
推 ketoimo :午睡三小時這太猛了啦 04/18 00:37
推 ada90405 :熬夜可以一次睡15個小時.... 04/18 01:41
推 shimoning :每個人的體質都不一樣，找到自己最適合的方式~ 04/18 08:41
→ shimoning :來做調整會最有效率~^^ 04/18 08:41
→ Deesu :我也是要睡8小時 不然會整天頭痛精神不濟脾氣暴躁= = 04/18 14:17
推 rimble :我個人目前跟著做些基礎睡眠研究的東西 04/19 11:11
→ rimble :板友們提的沒錯，雖然睡眠有大方向可遵循 04/19 11:12
→ rimble :但每個人的體質狀況還是不盡相同 04/19 11:12
→ rimble :一般睡眠原則對於可能患有三種相位異常人不一定有效 04/19 11:12
→ rimble :若真的有睡眠的困擾，還是親自走一趟診所請教醫師好 04/19 11:13
→ rimble :也根據統計，美國有相當高比例的人有睡眠障礙 04/19 11:13
→ rimble :但是他們卻不知道，他們平時的睡眠問題已經構成睡眠 04/19 11:13
→ rimble :障礙，如果尋找醫師會是比較理想的方法 04/19 11:14
→ MetaMisty :先從補充營養、固定作息和三餐定時下手吧 04/19 15:21
推 eeriegirl :每個人不一樣吧 不過會不會是運動不足? 04/20 11:20
推 rrhaha :我也至少8小時,不然腦筋很鈍.午覺睡更久..運動也一樣 04/21 00:22
推 chiehdis :我一天要睡十小時我才有神志這種東西..... 05/11 12:54