※ 引述《sznf (凜)》之銘言：
: 前陣子發現，我如果超過十二點睡，就算睡到七點多，隔天工作還是很累、很想睡
: 晚上十點多、十一點睡，三、四點起床(至少睡四小時)
: 多做些事，反而沒那麼累
: 感覺十一點以前睡四小時可以抵過十二點、十二點半睡六小時
: 大概就是所謂睡對的時間吧？
: 晚上十一點到一點是肝休息的時間、跟造血功能有關
: 發現十點出頭、十點多睡效果更好...
: 十二點多睡，隔天真的蠻累的。
: 不知是否有人有類似經驗呢？
我也分享不同的體驗.
夜貓子我因為上班要早起,一開始很難適應,到周末瘋狂補眠.
可是幾次後發現,只要周間都十點準備睡覺(我很難睡,大概要11:30~12:00才能睡著)
雖然早上起床後還是有點痛苦
可是漸漸的週末補眠就沒那麼誇張了(可見睡眠債沒欠那麼多了)
所以早睡身體休息的真的比較好.
不過因為睡眠時數就是比以前少很多,所以我還是感冒了
我是那種只要一天沒睡飽就鐵定感冒的遜咖,
接下來我要觀察,如果都早睡,但比以前少睡一個小時,是否可以避免感冒^^
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