[問題] 漸進式的班，快精神耗弱了

[diskbg158 (給叔叔抱抱)]

小弟因為工作關係
班表如下
第一天班08-14 04-08
第二天班16-04
第三天班14-02
第四天班10-24
第五天班08-24 取10小
第六天至第九天同第五天
但會取2-3天做為放假
每天上10小時中間會空班2小做吃飯時間，但常常也沒吃到就一直繼續上班
目前已經工作一年多
中間班表排法變過三次
但都一樣是亂七八遭的
想固定一段時間讀書去考試
但是可能身體一直抓不到作息
腦袋越來越差了
男人該有的功能也沒有了(泣)
想請問一下如上的班表
要怎麼做才能顧到健康並準備考試
謝謝各位達人


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 42.73.135.165
→ diskbg158   :更正，第六至九天是從06-24取10小~"~
推 ketoimo     :想考試就換工作吧
→ ketoimo     :還有 我看了好多次 就是看不懂上班方式
→ diskbg158   :就是每天班很亂哈哈，上班時也不好讀書
推 LilyPenny   :看這班表... 這位學長辛苦了... 加油!
→ LilyPenny   :依認識的念書時間就是..備勤,戶O,值班..這要有毅力..
→ diskbg158   :謝謝學姐
→ diskbg158   :小菜鳥，老鳥一句年輕人多學，就事情做不完了(泣)
推 saiage      :加油 看這班表 我也是過來人