推 rongwu:屋 ...簽名擋 03/29 15:16
推 moondragon:推簽名檔~認同無限~ 03/29 15:22
推 larsnor:簽名檔 純推不下 03/29 17:33
推 supercall:推一個~ 雖然我還無法體會文中的涵義 XD 03/30 22:20
※ 引述《iwillshowu (蛻變)》之銘言：
: 大家有沒有比賽一開始發球很順
: 可是越到後來 越不敢發力 怕發不好
: 最後還失誤連連呢
: 好啦 我承認是我發球練得不夠紮實
: 越到比賽後段 肌肉越僵硬
: 越不敢放開來打
: 這種狀況要怎麼改善呢
: 練習的時候就用情境冥想嗎
: 還有雙打隊友碎碎念 壓力破表
: 常常就會連續自爆好幾球
: 請大家給我指教 謝謝
狀況
1.會怕
2.發球練不夠扎實
3.僵硬
建議
比賽前
1.一顆一顆練發球時,擊球時的細節要看到,然後一顆一顆做修正
2.發完球後的還原動作和不同種的發球,不時要穿插在發球練習之中
3.練習低旋轉和動作小的發球(僵硬時也發的出來的那種),並練好過渡球
比賽時
1.重新把球的弧線看清楚,就算內心或身體失去控制時,你的眼睛還是能讓你依賴的
2.在腦中倒帶,試著找出原因
3.身體僵硬時,動作小一點看看,讓指尖和身體重新感覺到那一塊木頭的重量
總結
1.平常練球的方法要安排的恰當有效率...
2.多比賽讓自己的專注力和體力能延長
3.怕的時候,想想自己在怕什麼,為什麼而怕
4.提高自我要求
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打 球 帥 最 重 要
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