→ lovepy:重訓 重量稍減 組數稍增 好像就可以練肌耐力了 02/10 20:43
推 AiYoriAoshi5:你每打完一球都有記得放鬆嗎~ 02/10 20:52
推 coldwhites:拉球用腰跟手的肌耐力是兩回事吧，可以重訓加強手的 02/10 20:58
→ coldwhites:肌耐力 02/10 20:59
推 moondragon:肌耐力無誤.你可以試試換左手打,你就知道腰用力手還是 02/10 21:26
→ moondragon:會酸~~~訓練方法,我覺得可以多打,再者加強強度~ 02/10 21:26
→ supercall:練完多球 量大的話 隔天起來多多少少會酸 但是如果是某 02/10 22:30
→ supercall:個部位特別酸 可能是發力的部位過於依賴那個地方 02/10 22:31
→ supercall:我覺得這是一種檢視自己發力方式很好的方法 有時教練在 02/10 22:32
→ supercall:旁邊看 一些發力的小細節 看不太出來..... 02/10 22:33
推 dranking:我都是腰比手先酸... 02/11 00:25