[問題] 腰的發力與重心的調整

[kryptos (黑羊)]

最近我的教練跟我說

你打球覺得很有瓶頸不是在於你的進攻技術

而是在於你的發力幾乎都是用手 而且主要用大臂

他建議我 調整發力位置跟重心

但是 最近他很忙沒時間教球

請問各位有這方面的訓練心得或者方法嗎?

感謝大家的回答

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 作者  Rambo (香帥 )                                                看板  NBA 
 標題  [Live] 小牛 VS 熱火 Game6                                              
噓 GauYi       :今天不可能封王拉 今天封王我喝機油100mL
 作者  GauYi (高義®)                                               看板  ask 
 標題  [請問] 人類喝機油會怎麼樣嗎？                                          

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.127.71.101
推 october1234:跑多球腿軟 然後被叫起來繼續操 身體就會記住了~XD
→ kryptos:其實 我膝蓋受過傷 目前剛好 還在調整中阿=口=
推 eddieyi:後面放個東西 大臂用太多就會撞到~
推 cl4vu061314:我最近也被糾正，我改了兩天以後發現有一些進步耶!
→ cl4vu061314:同手同腳，右腳站後面然後大臂小臂都不要動，維持角度
→ manoeuvre:把你的動作錄起來自己看
→ cl4vu061314:擊球全都使用腰轉，用右腳找球，重心都要轉移
→ cl4vu061314:改完以後擊球質量增加很多，而且手臂不會這麼酸
→ unicorn8012:大臂以下先固定不動 用多球練練看 請做多球的幫你看
→ twpage1:http://ppt.cc/hcP4　這篇文章有說明與示範影片...
→ skypiper:面對牆  雙手貼牆上  全身不動  只迅速擺動你的腰
→ skypiper:然後你就會知道什麼是轉腰的感覺了
→ skypiper:重心交換就是你走路的樣子 走路怎麼換重心 打球就怎麼換
→ sneak: 我最近也被糾正，我改了 https://muxiv.com
→ sneak: 重心交換就是你走路的樣 https://daxiv.com