推 go70910:極端一點說 體能就是一切 技戰術是要在體能水平下發揮的 02/02 21:26
→ go70910:球隊最有效的訓練方式就是長跑 訓練前後跑個3000 保證實力 02/02 21:27
→ go70910:快速提升 02/02 21:27
推 yuanpower:只要能持續做俯臥撐仰臥起坐在加個長跑就很好了 02/02 21:36
推 mc1293:建議跳繩一跳兩迴旋可以練小手臂甩加身體協調,好處多多 02/04 01:02
推 acer562xup:推跑三千 不過訓練前跑 應該訓練的時候會軟腳吧 02/04 19:45
推 ericshone:你跑習慣,訓練就不會軟了!順便鍛鍊意志力!跟跑多球一樣 02/04 19:48
推 skypiper:對於桌球 我覺得肌耐力比體能重要多了 02/04 20:22
推 darkofpolo:我覺得體能重要，球感跟打球的集中力都要體力支撐 02/04 22:49
推 Komachionozu:推3000 02/05 01:42
推 kart:以前練教練都是練蛙跳和跳繩為主 02/05 02:55