推 Tenging: 觀念正確 09/13 13:49
※ 引述《tommypan (tommypan)》之銘言：
: 這學期當上系隊隊長
: 想請問系隊通常都怎麼排練習呢？
: 如果說想要增加大家的抽球能力
: 有什麼推薦的練習方法嗎？
: 那像如果有一整天的練球
: 通常會怎麼規劃呢？
: 不好意思問得有點開放性的問題
: 因為以前我們系隊都沒有系統性練習
: 只有正反手對練而已…
我不是系隊隊長
只有當過"緊急時刻臨時代理隊長"
也想分享一點經驗,希望能有些許幫助>///<
首先我們先來看"隊長"這個詞
隊長,一隊之長,你就是球隊的領導者
也就是說,必須意識到的是:對內,要對隊員負責;對外,要對學系負責
於是,就會發現維持一個球隊,還需要1.招收活血2.留住球員
3.帶領練球4.溝通上下5.財務管理......之類的
如果另外有"活動長",或許招生的活動就可以交給他,
例如辦活動.吃東西.隊遊.學妹...等類
如果另外有"總務長",或許財政方面就可以交給他
這樣隊長就可以專心帶領球隊!~^^~
"隊長的決策大家都在看,球隊的氣氛大家心中度明"--談談球隊帶領吧~
當過隊員,發現其實大家都默默在"感受"
只是不一定會說出來,
所以隊長的帶領顯得十分重要!
帶人帶心...但人心各異,要怎麼做呢?
如何讓人信服,我想可以"從自己做起",這樣大家較容易認同
例如:
要求練球時間不遲到,隊長就必須要準時
要求練球要認真,隊長自己練球時就要認真
還要關心隊員
如果他受傷了,就不能強迫他練
如果他有疑惑,盡量幫他找答案
回應最初的原po文中一些部分
1.練球的菜單要練啥?
建議可以在P板按"/"搜尋關鍵字,有很多份營養豐富的菜單:)
2.其實我還滿怕一整天練球的,因為我個人如果認真練大約4.5hr就快沒力了
但是,我覺得練球時就要全心去練,也不喜歡遲到或早退
所以如果練一整天應該會解體XD
3.如何加強抽球能力?
一個字,練;兩個字,勤練
方法的話,推薦經典文章"弧圈速成16個不等式"
但是練弧圈球之前,建議基本正手攻球也要練
因為基本功紮實,是往後發展的基石(我是偏向老派訓練理論的XD)
4.你說你們球隊只有正.反手對練
其實我覺得正.反手對練,裡面其實可以練很多東西唷
例如:攻球有沒有練到能純撞擊?用底板帶著球加速的感覺?速度(頻率).力量?
打得出啪啪聲嗎?過程有好好盯球嗎?擊球前有先調整腳步嗎?有還原嗎?
......之類
5.看po文好像是以單球為主
或許可以考慮用多球訓練,多球在訓練上的好處是很多呢!
最後,想藉機發表一些個人對於帶隊的一些"偏見"(XD)
A.球隊的力量出自於紀律
遲到缺席的人,我寧可請他不要來也不要影響其他人
B.基本功is very important
攻球紮實了嗎?切球紮實了嗎?有不足處就 練.勤練.繼續練
C.至於大家常討論的學妹,我想...就隨緣吧 Q_Q
雙身也有雙身的好,單身也也單身的好,我是這樣想的,哈哈
謝謝大家
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