[心得] 轉刀板漫長之路

[jcjan (None)]

十個月前下決心放棄打了20年的直拍,
當時設定目標: 前3個月閉門練基本功,
              3-6個月時開始練習賽,
              6-12個月達到原直拍水準.
朋友聽了笑我說沒練三年不知道,
我很不服氣但從結果來看可能真的需要.

好的開始會是成功一半,
所以找甲組專業人士做為啟蒙老師,
前幾次練習超有成就感,
教練直誇我很有刀板天分(不知是不是職業說法),
練習內容由教練隨意發揮但我要求最後5分鐘練反手拉下旋球.
第一個月我只跟教練打球也把直拍封拍,
深怕各種環境因素影響到打球姿勢.

一個月後遇到瓶頸,
以前偶爾拿刀板玩時正手進球率還蠻高的,
換刀板以後正手卻幾乎咬不到球,
而且球速明顯差直拍時很多,
差不多又花了兩個月的時間才克服這個問題,
跟教練討論後推論直拍時手臂發力方式就已經有問題,
因為打很多年所以身體會自動微調掩飾,
轉成刀板後因不習慣才變得比較明顯.
為了把壞習慣改掉,
那段時間教練給我的菜單就只有正手上旋抽球,
練習過程真是"超級無聊".

3個月後找嘗試找一些弱者比賽,
結果我連弱者都打不贏,
不過有趣的是這次某位弱者如果沒把我打趴,
下次我就能打趴這位弱者.
感覺上我好像在打升降賽,
從最底下那桌很辛苦的往上爬,
心得是..明明每週都覺得明顯進步,
        但是戰績卻只是緩步改善.


練習八個月以後正手技術與過去直拍時差不多了,
這段期間我雖拿刀板但卻像直拍選手全台正手,
於是我開始要求教練將反手列為主要訓練項目,
某天紮紮實實練習了將近1Hr的反手,
在自我感覺良好情況下跑去挑戰一位前次靠正手辛苦3:2的對手,
結果卻是被輕易打敗,
心中狐疑"多了反手技術不是應該贏得更輕鬆嗎?"
再挑一個更弱的人比賽,
比賽結果也差不多,
幾次經驗下來才知道原來桌球不是1+1=2的運動,
很好的正手搭配不良的反手,
其實還不如不會反手.

又過了兩個月,
反手依然是個大洞,
發力常自爆,
不發力就被對方調,
看來年底大比賽時我應該還是半吊子.




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→ nickgeog: 跟中直的反手有點像...不會打還是拿單面比較順
→ CourantTseng: 跟我一樣,加入正反反長的行列吧,包你一周就上手...
→ gnas: 那我推薦短顆喔 一樣是直拍改刀拍 從平面換短顆超快上手
→ gnas: 反正換新球之後 跟一些球友都覺得顆粒沒差 平面弱化很多
推 alubanana: 職業說法XDDDDDD
→ Tenging: 其實每個人都很有天份啊(職業說法
→ Tenging: 我大概三年才自認把刀板上手 進步幅度超越直拍
→ a0184103a018: 前國手張雁書好像改刀板後成績一直無法突破
推 smarmot: 很好的正手搭配不良的反手還不如不會反手=>淚推
推 skypiper: 跟我同一個教練的某位學長 從日直轉刀板
→ skypiper: 只花兩個月就比原本日直的時候還強
→ skypiper: 我覺得有沒有一個很好的教練帶+時間心力投入 比較有差
推 skypiper: 不過我覺得打了20年  按照文章最前面的一年計畫
→ skypiper: 很投入的話  是一個還算滿合理的進度
推 pippo1: 我十年前換刀板,練了一年半後才正式集大成,初期頭兩個月每
→ pippo1: 天花一小時練習反手推擋打基礎,其他的完全不練,給你參考
→ jcjan: 感謝p大建議, 換刀板的原因是手受傷直拍推檔會痛
→ jcjan: 換刀板後變成正手打太多會痛, 所以現在無法天天打球.
推 Encounter911: 我直板轉中直 沒人指導的狀況下練了三年才開竅...
→ Encounter911: 現在橫打變成主力的殺手....不過 練習很無聊倒是真
→ Encounter911: 的.....要有好的球友或教練  進步比較快
→ JOWaldi: 多一樣技術，就多好幾項轉換銜接要練，需要很多投入
推 thonsha66: jcjan學長必推 感謝你教了我好多直版技術XDD
→ thonsha66: 有空多回來阿 好久沒跟學長打球了XDD
→ thonsha66: 還有就我偶爾拿刀版完完的感覺 球速真的莫名差很多zzz
推 Mason0512: 學長加油，你一定會突破的！
→ Tenging: 手肘本來練正手會痛 後來學日本彎曲手臂的方式大有改善
推 skypiper: 我覺得改技術最難克服的是心理關
→ skypiper: 本來會贏的現在會輸、會感到挫折、有時會感到迷惘
→ skypiper: 有時會懷疑自己這樣是對的嗎、別人會質疑自己這樣對嗎
→ skypiper: 新的東西練了很久結果一不注意舊的東西又跑出來
→ skypiper: 原本自己會打的球現在要換一種方式要重新練  很枯燥
→ skypiper: 有時太枯燥  會煩躁、浮躁 當下會有種想逃離一下的衝動
→ skypiper: 通常會改是因為想突破瓶頸
→ skypiper: 可是換新之後還離原先的瓶頸很遠很遠  根本談不上突破
→ skypiper: 有時會想那我之前的東西就這樣拋下了、白費了
→ skypiper: 往前望去又是遙遙無期  我又能剩下多少時間
→ skypiper: 一開始還可以告訴自己  我才剛換技術  輸是當然的
→ skypiper: 可是練了一陣子之後  好像開始不能再說輸得理所當然了
→ skypiper: 贏球率卻一直提升不起來
→ skypiper: 在不斷慢慢進步的過程中覺得自己沒問題了
→ skypiper: 卻又會突然來一個大低潮  要嘛腦袋空白
→ skypiper: 要嘛手上一點感覺都沒有  怎麼打怎麼不對
→ skypiper: 一個平常不會想太多的人  可能要被改了也就努力改了
→ skypiper: 可是會自發性要改的人  通常是腦袋會去想的人
→ skypiper: 這樣的人 心理關容易大了  心理關卡在哪 技術就會卡在哪
→ skypiper: 心理關要能過  什麼都能過
→ skypiper: 我都會拿一句話來不斷激勵自己或身邊的人
→ skypiper: 「堅持，有一個時刻是關鍵，
→ skypiper: 就是在那個，不管怎麼往前衝卻總是還差一點點的時候！」