[問題] 右後方的肩胛骨會痛

[brownway (連戰最清廉，勝文最瘦)]

昨天打球打完

今天右後方的肩胛骨肌群有點痛

這是有什麼姿勢錯誤嗎

這部位真的有點怪 各位有經驗嗎?


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推 akria: 那邊範圍很大耶，你要不要再說詳細一點？
→ whitecolor78: 正手拉球會動到三角肌以及背肌，反手會用到旋轉肌群
→ whitecolor78: 原po如果以反手姿勢揮動手臂，肩背之間會痛嗎?
→ tsai852: 有沒有圖片可以圖示?這樣大家比較清楚你痛的位置
→ FelixKao: 大手臂用太多力了吧＝＝
推 forerun: 那部位會痛應該還算正常  肌力不足+用力過猛
推 johnx072: 大手臂用太多，姿勢正確的話大手臂可以不用那麼多而且
→ johnx072: 球質一樣
推 ZhangJike: 我大手臂用很多  (′‧ω‧‵)~b
→ Tenging: 肌力不足
→ brownway: 我是肩胛骨尖點往上三根手指會痛~是大臂用太多嗎??
→ brownway: w大 我用反手的確會痛 你怎麼知道!!
推 fredodi: 我有類似經驗，可以懷疑是肩胛韌帶拉傷
→ fredodi: 休息會好很多，但ㄧ練多就會復發
→ fredodi: 可以多研究肩胛肌群的伸展和舒緩，會有很大幫助
→ fredodi: 大學比較注重伸展及緩和後，只有偶爾酸痛了
→ whitecolor78: 根據我常健身的經驗是旋轉肌群受傷(是肌力不足沒錯)
→ whitecolor78: 我當初是練習反手拉下旋時失力錯誤拉傷旋轉肌群
→ whitecolor78: 讓他痊癒的方法:沒有很嚴重的話，手肘避免抬高外翻
→ whitecolor78: 會讓它痛的動作就不要做，是可以自行痊癒的
→ whitecolor78: 至於以後加強以及避免再受傷的方式，就是多鍛鍊肩膀
→ whitecolor78: 附近的肌群，人體的肩膀通常力量最小，容易受傷
→ whitecolor78: 旋轉肌群位於肩膀深處，如果你感覺到痛的地方在深處
→ whitecolor78: 那就確實是旋轉肌群了(王建民受傷的肌群)
→ brownway: 聽起來很可怕欸 還是去看個醫生好了
→ whitecolor78: 看醫生的話記得看復健科，其他醫生沒有能力判斷治療
推 skypiper: 反手拉下旋？ w版友不是日直嗎？
→ whitecolor78: 不是耶，我是打中直的，六年前從日直改中直了
→ brownway: 我是表層痛 所以應該不是韌帶 今天好多了
→ Tenging: 我也有受傷的經驗加上駝背的現象
→ Tenging: 旋轉肌摩擦損傷難察覺 中年有些會產生斷裂的現象
→ Tenging: 看起來還是可以運動可是受傷的部位不會自然癒合 得靠手術
→ Tenging:                       斷裂
→ Tenging: http://ppt.cc/tqz4