因為立安剛考上教研所 開始讀一些訓練學 訓練理論與原理!
他會把它所學的運用在你們身上
跟你們說一些訓練理論與學術名稱 可以讓你們多了解一些訓練學上的知識!
而這些訓練法與理論大部分是針對體能訓練 而體能包括:耐力 肌耐力 肌力 速耐力和
爆發力等等.......
然而體能越強當然是越好 但那也只是單純的 體力好 力量大 速度快而已
並不能讓你贏得比賽!
所以理論與實際往往有很大的出入的!要能用增進的基本體能運用轉換到跆拳的動作上
才叫跆拳有進步!
只是單純的跆拳動作速度快 力量大 體力好還是不夠
畢竟目前還沒人能夠出一本一定能打贏比賽的書!
不然哪需要教練經驗的傳承與自己親身體驗!
其實想贏得比賽不外乎三個要素: 1.體力 2.精神力(俗稱鬥志) 3.技術
再加上戰術運用!
體力 其實只要能有打完三回合的體力就夠了!還要看你是如何的打這場比賽!
如果技術不夠在強的體力也會在三回合耗光!運氣好贏 運氣差輸 就算能贏
也只能贏一場 兩場 絕不可能贏第三場 甚至贏得比賽!
精神力 要有一顆比任何都想贏得比賽的企圖心! 還要不能讓對手知道
用冷靜的頭腦去思考如何的得分與製造得分機會! 這才是最高境界!
如此的分析你應該知道真正贏得比賽最重要的因素了吧?
沒錯就是技術!
當然並不是 體力 精神力 不重要 而是技術為主在以體力與精神力為後盾!
其實在練技術時就可以培養賽場體能與鬥志信心!
真正高手過招才會去比到體力和精神力!
因為技術水平相當時才會看誰的體力好 誰的鬥志高! 誰才能贏!
所以越接近比賽越要針對比賽技術方面去練習!
那何謂技術?
說穿了就是: 1.先有得分的能力 即踢出去的動作踢到護具時能有清脆的聲音
2.各種距離所踢出去的動作都能得分
3.臨場判斷的能力及反應動作要能快且能得分
4.要有專長的得分動作 即會讓對手有所顧忌甚至害怕的動作
5.熟練基本的比賽得分觀念
6.熟練基本的場地運用觀念
7.熟練基本近處理觀念
8.要有一套反擊的模式及配套措施
9.要有一套自己的進攻模式及配套措施
10.要對自己的動作有信心度練習或比賽時真的敢做敢踢
上述所列就是我們平常所練習所想達成的目的!
能夠達到上述10項有6成的成功率
你大概就能當國手了!
8成大概就是世界屬一屬二的了
10成完全做的到100%那你就是跆拳神了!
而大專盃要拿乙組冠軍大概2成就行了!
戰術運用
常常有很多國中小打的還不錯的人後來沒練
上了大專打大專盃還是能贏為什麼?
因為技術可能短時間恢復 當然不可能像以前那麼好
但是體力就不是短時間恢復的了的
所以他配合戰術運用 有效的分配自己的體力
運用他較好的技術與以前的賽場經驗贏得比賽！
當然這只是一個例子 還有一些如臨場的戰術 針對對手的戰術等等.........
不過這有時也要看選手得反應與教練的經驗了!
說了這麼多希望你們能懂!就是你們要多做一些模擬套招的練習!
找人做一些比賽時對手通常會做的動作 去做反應去抓要能得分
主攻方面想些連續的組合動作去練
只要踢就是兩三腳不停!
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努力不一定有收穫
想成功卻一定要努力!
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