推 slamoo:應該沒錯吧 不過重要的是後面重訓的方法 140.112.226.209 10/28
推 zerox:找人私底下抄筆記可能較方便 140.112.247.139 10/28
※ 引述《DyingIce (玄冰)》之銘言：
: 覺得真的非常的重要.
: 可有筆記王子或公主.
: 願意把內容大致整理.
: 波在版和大家分享呢?
菜鳥我只記得一點前言,不知道有沒有什麼錯誤.
* 不管任何運動, 最基本的, 一定會關係到"肌肉"的收縮.
* 肌肉收縮能產生力量和速度, 關乎
(A)肌肉束的大小, 以及
(B)神經控制的運動單位有關.
* 增加(A)利用的機轉在乎
(A-)肌肉某程度範圍破壞,
(A+)身體對其自我修補.
* 增加(B)則在於
(B-)運動阻力增加的刺激,
會活化神經的控制能力.
* 要造成(A-)或(B-)所要作的便是(W)重量對肌肉的作用...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.16.154
※ 編輯: DyingIce 來自: 140.109.16.154 (10/28 14:35)
※ 編輯: DyingIce 來自: 140.109.16.154 (10/28 14:43)