[轉錄]《jyen談德國棒球》多明尼加隊友與青蛙跳

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※ [本文轉錄自 Baseball 看板]

作者: ZenUp (路過的貓) 站內: Baseball
標題: 《jyen談德國棒球》多明尼加隊友與青蛙跳
時間: Mon Feb 18 17:24:15 2008

文摘：

這個星期四練球的時候，我做了一個以前在台灣體育課常常會被操的青蛙跳，我一直
覺的這個練習可以訓練大腿的肌肉，但我做完以後馬上被教練罵。他說，這個動作所
可以訓練到的肌肉群，可以被太多其他的訓練替代，但這個訓練本身在同一時間裏面
訓練到太多的肌肉群，而且把膝蓋韌帶撐的太開，傷害很大。

根據他的說法，這個訓練在德國的體育系裡面已經被禁止十幾年了，而且做了這個動
作以後，會讓肌肉容易疲倦，反而使得我們少做了許多其他的訓練，其實並不經濟。
他說我腳容易抽筋的原因跟我做太多這個動作有關，因為以前也有一個日本隊友也有
類似的狀況。然後教練說了，做任何訓練都要有他的理由存在，不是亂做，找出最經
濟的訓練法，他找不出做這種青蛙跳式的訓練有什麼必要且不可取代的理由存在。

詳全文：

http://blog.pixnet.net/ottocat/post/14436026

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