推 place :好認真的教學!! 04/03 22:55
如題
2/23:教學:智彥(二)
足技
跆膝左右各40
跆膝左右連續20
前踢分解教學
前踢左右各40
下壓分解教學
下壓左右各40
步伐講解:換步、墊步、跳動練習
(新舊生一起)
型
基本動作:
正拳分解教學
正拳左右各30
腳步講解:平行步、自然步、弓箭步、三七步、馬步
腳步練習
舊生
太極一章
太極二章
太極三章
2/26教學:為同(五)
新生
足技
前踢分解教學
前踢左右各40、踢靶左右各20
下壓分解教學
下壓左右各40、踢靶左右各20
步伐講解:滑步、換步、墊步
滑步配足技
舊生
旋踢左右各40、踢靶左右各40
型
太極一章
太極二章
太極三章
3/02教學:坤緯(二)
舊生新生分開
舊生
足技
換步旋踢左右各20
滑步旋踢左右各20
反擊旋踢左右各20
旋踢左右單拍踢靶20分鐘
型場
太極一章
太極二章
太極三章
分解和連續動作打約20分鐘
新生
足技
前踢分解講解
前踢連續動作
下壓分解講解
下壓連續動作
墊步下壓講解
墊步下壓連續動作
換步下壓講解
換步下壓連續動作
型場
馬步正拳
3/05教學：坤緯(五)
舊生
足技
旋踢左右各40、踢靶左右各40
型
太極一章
太極二章
太極三章
新生
足技
前踢分解講解
前踢連續動作
下壓分解講解
下壓連續動作
墊步下壓講解
墊步下壓連續動作
換步下壓講解
換步下壓連續動作
型場
馬步正拳
3/09教學：坤緯(二)
新生
型場
基本動作：下防、上防、外腕內防、自然步、平行步
太極一章
舊生
太極一、二、三章
足技
墊步旋踢
換步旋踢
滑步旋踢
踢龜靶練習
合併跳動的
墊步旋踢
換步旋踢
滑步旋踢
速度靶練習
講解對打得分區+基礎戰術
觀看校隊對打
3/12教學：坤緯(五)
新生
足技
前踢、下壓
旋踢教學
步伐配足技
型場
基本動作：正拳、下防、上防、自然步、平行步
太極一章
舊生
足技
換步旋踢左右各20
滑步旋踢左右各20
反擊旋踢左右各20
旋踢左右單拍踢靶20分鐘
3/16教學：坤緯(二)
舊生
足技
旋踢
墊步旋踢
滑步旋踢
換步旋踢
型場
太極一、二、三章
新生
足技
前踢、下壓、旋踢
踢靶練習
型場
基本動作：下防、上防、外腕內防
太極一章
3/19(五)
場地問題
新生、舊生、校隊一起對打練習
3/23教學：敬于(二)
舊生
足技
旋踢
墊步旋踢
滑步旋踢
換步旋踢
單一拍踢龜靶練習
型場
太極一、二、三章
新生
足技
前踢左右各40、踢靶左右各20
下壓左右各40、踢靶左右各20
旋踢左右各40、踢靶左右各20
滑步、換步、墊步
型場
太極一章
3/26
賽前一天
社課停練
3/30教學：拍狼(二)
足技
旋踢左右單拍踢靶20分鐘
新生
足技
前踢、下壓、旋踢
踢靶練習
型場
太極一章
如果日誌有誤請推文跟我說一下@@
另外有關四月教學
因為舊生與校隊幾乎都有參加比賽
教學人力短缺
因此四月教學視當日情況而定
由學長姐分開帶或是教練統一帶
以上
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