[啊剎] 晨訓 3/4 (五)

[badwolf (拍狼)]

1. 慢跑 x5

2. 單階階梯上下(不同高度)

   [低x30 中x20 高x10] x3組


出席：智彥、美萱、拍狼

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.38.53
推 wumays      :YA~^^
推 trueevil    :今天好冷,起來又睡會去了@@。你們好努力，推一個。
推 IMEI        :@@我的腳快好呀!!