[問題] 正拍不持久

[akuei26 (金喝敢)]

來回抽個幾球就沒力了
球都送不到底線

一直以來都有在做所謂的重訓
(不過就舉啞鈴跟做伏地挺身罷了..╮(﹋﹏﹌)╭..)
都比較重視二頭跟三頭肌
手腕也有一起做

但最近打球很無力
不持久啊!!!  (￣□￣|||)a

是我上臂的肌耐力不夠嗎?
有沒有什麼方法可以增近肌耐力
而且外型也兼顧的嗎
我也想變壯!!︿(￣︶￣)︿

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◆ From: 59.104.181.137
推 rmp4vu03:記得要靠腰的力量(XD唸起來怪怪的)
推 calvinhuu:是滴 靠腰 不是靠手
→ rmp4vu03:腰帶起來 整體藤鞭效應是很大的...
推 theboytheboy:補個靠腰
推 snowlakers:拉拍不夠？
推 cappac:我覺得投資在腰部的報酬率會比較高
推 rox2:可以試試看每秒幾十萬上下.......
推 southp:應該是動作的問題...我沒做重訓,肚子微凸,但還是能打很久~
推 gosiyaa:學弟 用不持久的名詞 很玩味 哈哈
推 akuei26:哈 樓上的學長  事實上的確很不持久啊 底線對抽
推 ShinCh:嗯嗯，感覺你的問題不是出在你的肌肉 而是姿勢 發力點
→ ShinCh:多用身體去打球 職業女球員手臂不粗 也可以打得嚇嚇叫
推 capitalM:我覺得除非你拿著球拍不動手都會酸，否則不是臂力的問題
→ capitalM:作重訓也要看項目，我覺得軀幹部份的項目最重要
→ capitalM:因為這是平常運動比較難練到，但是對於網球是很重要的
→ capitalM:反而你所練的上臂部份沒有那麼重要