※ 引述《akuei26 (金喝敢)》之銘言：
: 來回抽個幾球就沒力了
: 球都送不到底線
: 一直以來都有在做所謂的重訓
: (不過就舉啞鈴跟做伏地挺身罷了..╮(﹋﹏﹌)╭..)
: 都比較重視二頭跟三頭肌
: 手腕也有一起做
: 但最近打球很無力
: 不持久啊!!! (￣□￣|||)a
: 是我上臂的肌耐力不夠嗎?
: 有沒有什麼方法可以增近肌耐力
: 而且外型也兼顧的嗎
: 我也想變壯!!︿(￣︶￣)︿
或許你可以嘗試一下先在小格子熱身,而非在底線抽球
球拍輕輕的,很自然的拉到腰間,然後抓最輕鬆的擊球位置
擊球時不要重心不穩的往前送,也不要刻意拉大弧圈,不要刻意轉腰"甩"球拍
就果決的把球拍拉到左肩上,配合右邊肩膀收起來,自然就會帶動腰
然後球就很有弧度又有力道的出去了
底線抽球,要是跑不到位置
要保持正常的姿勢真的很難
我網球課的教練都叫學生不要想打到球,姿勢做出來就好了
自己上學校網球課的一點心得
有錯請指正
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