[閒聊] 大家如何做體能與重量訓練

[iamswellfish ( == swellfish)]

  可否請大家說說自己的經驗...

  各位是如何做體能訓練以及重量訓練呢?

  如果能註明何種訓練可以提升哪一種技巧那是最好不過的


  我本身體能方面只是跑跑操場 4km 每週兩次...
  重訓則是到重訓室裡面找幾項來玩玩
  對於哪些是網球最需要的並不清楚
  有請各位指教...

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