Re: [問題] 發球造成肘關節不舒服?

[joyce610 (網球女王)]

※ 引述《capitalM (where the light is)》之銘言：
: ※ 引述《tcubow (....)》之銘言：
: : 不好意思 我分享一下我的經驗
: : 我剛開始打球有過一樣的問題  最痛的時候連筷子都抓不住
: : 你痛的位置在解剖學上叫做 肱骨內上髁
: : 是很多肌肉附著的位置  這些肌肉掌管的動作是屈曲你的手腕跟手肘
: : (至於是哪些肌肉就不多做說明 .............其實是我也忘了 XDXD)
: : 所以你的正手收拍將球拍帶向你的身側時  或是有大力扣手腕的動作
: : 會不斷的拉扯這些肌肉與肌腱
: : 造成微小的撕裂傷  之後就會發炎  更久之後可能會有一些結締組織增生...
: : 傷在肱骨內上髁的我們有時會叫做 高爾夫球肘 或是投手肘
: : 如果傷在外側上髁  就是一般俗稱的網球肘
: : 我個人的經驗是  在急性期的時候還是好好休息吧
: : 可以考慮進行治療  找復健科或是中醫都不錯  不過休息才是王道
: : 之後要加強腕部力量(我的作法跟郭泰源一樣  一直打一直打就好了 XDXD)
: ＠﹏＠"
: 其實姿勢正確的話應該是不會用到手腕的力量
: 相反地，手腕幾乎是完全放鬆的
: 你所看到好像扣手腕的動作
: 其實是利用手臂的旋轉和手腕的彈性做出來的
: 千萬不要硬來啊 Orz...
: 像中華X棒那種土法煉鋼的方式是大忌 Orz...

樓上的同學，如果依照你說的打法會光靠大手臂出力耶??
那你的手臂力量一定很強!!

姿勢其實有千百種，但每個人肌肉條件不一樣
適合的打法也不同，其實動作沒有絕對的錯
會受傷的動作通常使力點都在同個部位上!!
但偏偏該部位肌肉強度不夠所以才會拉傷!!

歡迎討論

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.8.35.22
推 letsplay:我贊成...只要發的好加不受傷 就是好的發球方法
→ letsplay:適合自己比較重要...
推 capitalM:基本上不會去用到手腕...因為那是整隻手臂最弱的地方Orz
→ capitalM:而且也不是光用手臂，要用身體旋轉和腳蹬的力量
推 justmaker:靠腰啊　我是說....要靠腰部旋轉身體的力量
→ justmaker:不過手腕真的是很脆弱....請小心保護XD