Re: [技術] 我的正拍

[joyce610 (網球女王)]

※ 引述《capitalM (where the light is)》之銘言：
: : 推 joyce610:給你一句建言不是每位職業選手的動作任何人都打的來的     04/12 01:42
: : → joyce610:這是我教球十年最討厭遇到的學生就是學職業球員的動作     04/12 01:43
: : → joyce610:每個人肌肉條件不一協調性也不一樣，你不會是他           04/12 01:43
: : → joyce610:他也不會是你~依自己最順手的動作才是上策別搞的四不像    04/12 01:44
: : → akuei26:joyce大  你的意思是叫我握半西方或西方式嗎?              04/12 01:52
: 我自己是覺得，任何打法只要有人在使用，一定都有他的道理在
: 只是你有沒有領悟這個道理而已
: 當然不是說隨便一個人只要方法對都可以變成Nadal
: 但是花同樣的力氣，正確的方式可以得到更好的效果
: 不管是職業或是業餘，這個道理都是一樣的
: : 推 asubelieve:個人是感覺 腳沒蹲 沒到位 沒側身 拉ꤠ蝷␃酋w 沒推太旋  04/12 02:43
: : 推 joyce610:yes你可以先調整打打看，看哪個握拍打起來比較順手        04/12 09:25
: : → joyce610:你正拍揮拍切記打到球之後要往正前方推長一些，手臂不要   04/12 09:26
: : → joyce610:向上轉半圓型太多，你旋太多而沒有推所以球才那麼虛....   04/12 09:27
: : → joyce610:你正拍應該是手先揮再帶動身體轉肩跟帶腰，不是腰先轉手꘠ 04/12 09:27
: : → joyce610:手再出去那本末倒置，你的動作是腳一到球沒打到身體已經   04/12 09:28
: : → joyce610:先轉出去了，所以你會覺得費力但球速依舊呈現龜速...      04/12 09:30
: : → joyce610:力量都被你散光光了，都沒用在擊球上...我講的是你的正拍  04/12 09:30
: : → joyce610:個人認為你反拍反而是你抽球的利器，正拍再調整吧免得正   04/12 09:32
: : → joyce610:反拍穩定度落差太大，正拍反成了你的弱點                 04/12 09:33
: 這和我的理解剛剛好相反 ＠＠
: 當然對於初學者來說，這樣的打法可能比較安全
: 但是如過要進一步加強力量的話，就是剛好相反
: 先用身體旋轉，帶動上臂，然後下臂和拍頭才甩出去
: 現在的職業選手幾乎都會有這個動作
: 不管是半西方還是超西方都一樣
: 用身體的力量來甩球拍，手臂的力量就可以用來增加上炫
: 然後配合Nadal超強的二頭肌，這才是強力抽球的來源
: 除了揮拍動作之外，還有一個要考慮的就是"彈道"
: 如果你的球是平平飛出去，再加上很重的上炫就會變過網即墜
: 如果要壓制底線的話，就盡量把球抽高
: 對於不是Nadal的人來說，這樣的高吊打法可能不容易進攻
: 這就真正是超西方先天的限制了


M大，我所教的方法大部份都是比較借力使力的方法，至少擊球點較接近第一時間
要網球肘的機率會小一些!!

打球都是有階段性的，一開始用我說的方法適用於所謂的初學者或是調整動作的人
就我教到目前為止我接觸的學生不乏自己打了八年沒教練教再來找我做調整的
問題大部份都出在身體先轉把手臂留在後面，這樣會有個問題臂力較差者
球拍跟本就推不動，因擊球點已經至少落在雙腳中間左右的位置，手就卡住囉~
除非臂力強硬推出去或是用手腕勾的方式回球~

進階者，也就是穩定度也有了再強化球速的人
基本上手臂力道不會太差，所以在擊球時會在瞬間加速
這時就比較偏向身體與手臂是同步動作，也就是當你在揮拍時你的肩膀與腰也
同時在帶動!!但切記，擊球時腳步要站穩吶不要邊揮拍腳卻還在動
那也是把力氣散光光的一種打法

另外提醒各位一點!!球要底線除了過網高度以外，還要考慮的是球速
平擊的人，若球速快球要到底線，當球經過網子時不能超過網子上方一個球拍的高速
若球速真的很快那大約是一支拍子的2/3的高度!!過高就出界了

打上旋球路者，以中等球速來說至少過網高度要一支球拍的高度才會剛好過了半場
若要較接近底線者，過網高度要一支球拍的高度到兩支拍子高度之間~

再來講打法，我本人以前剛在新興國中練球時打的也是上旋的球路，這會有個問題
拉拍動作真的很大，也因為要用力旋相對的很費力!!相較之下打平擊球會比較省力
但有一好沒兩好，打平擊腳步要快，過旋的高球對身高不夠的球員處理上難度較高
除非用完全第一時間打法做壓制

後來請外籍教練跟我練球，教練並沒有改我的打法，但他本身是打平擊球上旋球切球
各式球路的全面型球員，我後來自己也慢慢改打較偏平擊的球路，但上旋球會配合使
用，我的球路偏平擊的打法推的較長但是在最後收拍時加速並帶手腕，所以到底線會
下墜並在落地後反而球速加快!!

我要說的是，打法真的很多種，但是你善長的是哪一種呢?且攻擊時是最有效的
每種打法其實在比賽場上都有被破解的方法，所以如果球路較多樣化加上配速
對你在比賽中要佔上風是比較容易的!!
當然mental control很重要，球技好不代表一切，在職業比賽中大家球技都很好
基礎體能也很紮實，但為什麼總是那些人會勝出呢?!
因為意智力、腦筋的冷靜程度，居於落勢中能否自我激勵~

在我當選手的時候，發球上網的球員真的很少，我是當時之一
現在已不像以前了，教練不再練球時完全偏重於底線抽球
也會讓球員多練些主動上網的戰術~~

如此長篇大論做討論，告訴各位自身的經驗與經歷
希望對你們有所幫助，讓你們在球場上打球時球路更能較靈活的去應用
考慮的層面也再廣些~~

也許版面上還有其他前輩呢~~
搞不好是我獻醜了~

若有什麼問題再提出來討論吧~

By Joyce

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◆ From: 124.8.10.221
推 blueleo007:說的真好!..您真內行~~
推 joyce610:這是從10歲打球到現在球齡20年的功夫呀~~我當選手起步較
→ joyce610:晚國二才進球隊，14歲組只打兩次!!自己曾是選手後來在教
→ joyce610:選手與初級者的經驗累積與自己體悟來的，必竟當個教練不
→ joyce610:在場邊喊用力點再用力點打就有用的，而是要解給大家懂捏
推 blueleo007:甲組選手.跟已組選手.不只動作上會有差異,連觀念都差很
→ blueleo007:多.一整個結果也差很多..雖然自學是很開心的事情.一天
→ blueleo007:一天進步.但是最後會發現找教練學.超快速!.又好!
推 joyce610:必竟教練能看到你的缺點在哪呀?不然花那麼多錢做瞎咪咧~
推 blueleo007:對阿..真的是要交給專業的來!!!
推 joyce610:乖唷!有問題記得來找我若你在北部的話或在版上提問我會回
推 blueleo007:我已經放棄了.鋼跟34巷去打球.一整個鳥掉.還是砍掉重練
→ blueleo007:比較快了~~~哀...網球真難!
推 joyce610:網球沒法速成啦，先培養球感先~~沒那麼悲觀啦~
推 WaSiJla:網球很好玩啦，打得開心最重要吧！
推 joyce610:打雙打很好玩耶~^^"可以整人hehe~~