Re: [問題] 怎麼練腳步阿

[joyce610 (網球女王)]

        以前我們教練戲稱為12點鐘，也就是折返跑啦

        1.在球場左右的單打線與底線交會的左右兩個點
          兩端各放三顆球

        2.與左右兩側的單打線與發球線左右交會的兩個點
          兩端各放2顆球

        3.還有左右的單打線與網子交會的兩個點
          兩端各放1顆球

        跑的方式就是，站在底線球場中間點，利用折返跑的方式
        每次的來回只拿回一顆球回起點，先把底線的其中一邊的3顆球揀回
        再往發球線的位子路續拿回兩顆球，再跑向球網拿回一顆球
        你可以由球場左半邊先把球揀回起點，再向球場右邊揀完回起點!
        看你要順時針跑或逆時針跑都可以!!
        總之球總共擺了12顆!!所以以前球隊教練才戲稱"12點鐘"

        希望我的敘述大家聽的懂~~^^"

※ 引述《qasd77 (cook)》之銘言：
: 好像有什麼測滑步(螃蟹步)、交叉步、分腿墊步等等的步法
: 各位高手當初是怎麼練的
: 現在想要練腳步很不習慣
: 有什麼比較有效率點練法嗎?

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◆ From: 124.8.9.84
推 telesky:看不太懂= =||
推 blueleo007:這個真的是很標準的練腳步方法..效果很好說!
推 telesky:是撿三球跑直線 二球一球跑斜線 起點指的都是底線中點?
推 joyce610:起點就是底線中間點，每次出去撿一顆球都要拿回底線中間
→ joyce610:點!!你降子有懂嗎?折返跑都嘛跑直的，難不成你的球場是
→ joyce610:圓形嗎?_?
→ joyce610:螃蟹步較不建議使用一般對手若球速快，你跳到半路球就到
→ joyce610:你身邊了反而出手時間縮短!!
推 telesky:嗯 那跟我猜的一樣 感謝分享~