→ sldiw:解釋太長了 個人認為找個會的幫自己錄起來學還比較快 08/30 23:39
推 stu80201:^^ 感恩~ 09/03 21:39
發球算是難度比較高的技術，對身體的協調、柔軟度和發力特別要求
我剛好是那種不協調柔軟度又差，加上身高不高
發球沒辦法像180以上的用平擊或上旋的
所以我的目標設定為側上旋，落地之後要打滑的球路
同時盡量精減發球的動作
1.側身，前腳掌垂直底線，如果你發球習慣人會飛起來，則可以不用垂直
http://www.youtube.com/watch?v=FzRn7MNBsSc
請看影片
41秒時roddick的發球，注意他身體是面向正面的
50秒時sharapova的發球，她的前腳是面向正前方
身體也是面向正面的，攝影機是從45度左右拍過去
1分26秒時巴大叔的發球，身體轉過去之後也是面向正面
這是很重要的一點，轉過頭或轉不夠都會有問題
如果你會飛起來，那飛起來的時候也是要轉正
但是如果事先把腳垂直線，身體一轉自然會回到正面，發完球順便向對手鞠個躬
確定身體的重心是一條直線的壓下去
2.蹲腿
注意，蹲腿是為了讓你在最高點擊球
所以一定要在蹬完之後才擊球
如果你腳發力的時候擊到球，向上的力的施加在球上，球路會比較高
同樣那個影片
注意roddick發球時候身體和背景，除了他前傾之外沒有太大的移動
接下來sharapova在最高點擊球，所以擊球時身體除了一點點向前之外
大致上是靜止的，然後發完球她整個人就掉下了...
雖然發球那麼跨張，但是基本上重心是很穩定的
ps:她的肩膀幾乎是固定在那裡不動
再來巴大叔，先看他的頭，擊球時沒有明顯的上升或下降
3.抓背，或說倒酒杯
這個動作比較難，它是發力自然的結果
因為發球是用腰、肩在發動的，手沒有出力，所以拍子自然的會留在身後
如果應為刻意要做這個動作，手去發到力
球拍會變成V字形，也就是第一個發力做抓背，第二個發力做向上拉
會擊到球的下方
以前為了打twist會這樣打，現在很少人用這種打法
所以改成 舉起來，槌下去
槌的好的話抓背的動作也會有，但是不會很大，而且會很自然
4.擊球點
擊球的時候眼睛一定要看球上方，而且擊球的時候也要看
要看到球飛出去才能離開，這點很重要
選手可能只有federer會很明顯
事關身體的穩定，如果不是每天練，很容易眼睛一轉掉身體也跟著偏
有很多原因會造成眼睛沒辦法盯球，最大的原因是對自己的發球沒信心
怕對手用力槌回來，或擔心失誤，急著看落點
種種因素一定要去克服，控制心理才能控制身體
擊球的上方，而且不要去旋轉，旋轉是壓力到盡頭之後自然造成的
所以發球只管去壓球，東方式的握拍會自己幫你spin
題外話
注意看sharapova的反拍，30秒的時候
她的肌肉是長條型的
sharapova廣告的照片手臂看起來胖胖的，沒有肌肉的線條
http://0rz.tw/5231O 科科
因為網球要求柔軟比要求力量還要多
所以選手的肌肉是 長條型，如果是塊狀的，會不夠柔軟
當我教練跟我講這個的時候，我問他nadal怎麼練成那樣
他說以他到現場看nadal(去年上海)的結果，nadal並沒有電視拍的那麼壯
肌肉也是長條的，重點是nadal瘦瘦高高的，沒有電視上那麼寬
說到federer，他形容本人看起來像竹竿
另外，所有的力道都比不上球拍的張力，除非你穿線可以不用穿線機
以上，發球心得
另外附發球練習方法
第一個是握東方式練拍球，注意不要握正拍的那種
可以幫助找到球拍的甜點
第二是壓球
身體正面面對球場，不做任何側身、蹲腿、抓背
直接把球拋高，正面壓下去
要有球拍 咬到球 的感覺，像正拍一樣
如果球是被 撞出去的 那就不行
練一練發起來也是蠻快的，又簡單
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