→ star01:太少靠腰嗎 隨便猜XD 03/21 22:15
→ a90095b:不是耶，最近有抓到那個姿勢，擊球大部份都用腰，莫非一些 03/21 22:25
→ a90095b:高球或不好打的球，才多少動到手 03/21 22:25
→ a90095b:但會痛的話，打的球剛好是在腰附近高度的球 03/21 22:48
推 juicer:休息一下 03/21 23:45
推 Limgog:算手腕那裡的肌肉吧~!? 會不會是握拍握太緊? 03/21 23:50
→ Limgog:擊球的瞬間握緊就好了~不然就是把握力練強~~!! 03/21 23:51
→ kmaster:這部位如果過度使用~酸痛是很正常的,我現在就有點酸..... 03/22 00:37
→ kmaster:網球對身體本來就很具破壞性,所以別過量打球 03/22 00:38
推 fdfdfdfd51:打太多+握太緊 我猜 03/22 01:07
→ a90095b:感謝樓上各位，下次打球在注意看看^^ 03/22 11:46
推 PanMan:為什麼說網球對身體具有破壞性阿?? 03/22 19:14
推 fdfdfdfd51:任何運動對身體都有破壞性的 03/24 02:00
我問過物理治療師，他說過：
球類諸如：網球、棒球、保齡球...都是屬於???運動 (專有名詞忘了 好像就是破壞性)
指的是當我們進行這樣的球類時，常是某幾群肌肉在運作
久而久之，將會對人體有傷害(當某一部份肌肉群太過發達就會傷害到與它
拮抗的那一群肌肉，而且拮抗或相對另一側的肌肉就會相對的脆弱，而當人
類自我的補償能力會讓自己身體結構稍稍改變，而這個改變你或許沒發覺，
但事實上，老了你就知道了。)
所以像投手重訓中常會針對背肌(網球選手亦然會針對背肌 因為發球原故)
而像跑步、游泳就是屬於平衡運動，而又屬游泳所訓練到的肌肉群最多!
所以網球，兩個技術點：
1.什麼時候該施力
2.施力的部位在哪裡
錯誤的施力會造成拮抗肌的受傷，所以才會有所謂的網球肘，
但是網球肘並不是只是在網球運動項目中才會出現，保齡球跟
棒球亦有類似的肌肉會受傷，會受傷的原因是來自不當的施力。
其實不只是網球，保齡球跟棒球亦是
尤其像保齡球對身體的協調性相當注重
而棒球在手腕跟手指的運用也佔有一席之地
我目前也在治療當中，原因是保齡球
因為我是自學的，所以助走很差，而且加上不當施力
我的左側腰肌過度使用，掛了!
我從頸椎到腰椎有很嚴重的側彎...也掛了!(我猜腰椎會彎，也跟我過去常傾
肩打球有關，現在是比較沒有這樣做了，不過傷已經造成了)
所以...打網球雖然不是拿15磅在打
但是我知道久而久之，不當的施力，
對你的手、腕部、其肩胛關節處的軔帶、肌肉跟腰椎都有一定程度的傷害...
~____~哇勒!又打太多廢話了!
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你能告訴我...這遠方到底有什麼...
○ ¯￣ ﹉﹊ 我 祈 許 著 . . .
（(∕＼ ¯￣﹉﹎﹊
■Π ﹌ 能 夠 找 到 解 答...
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◆ From: 61.64.102.133
推 ghosbrother:說的不錯~~ 03/24 07:30
推 e04bank:聽起來打網球好像很危險也(汗) 03/24 08:35
推 zeejuse:所以平時要多鍛鍊兩側肌肉??? 應該是這個意思吧... 03/24 10:28
推 a90095b:推~~，不過，要訓練肌肉又是一個大工程了T_T 03/24 10:45
推 ccccc1124:我覺得我以前剛學時 發球 抽球手會握太緊 太僵硬 03/24 16:22
→ ccccc1124:後來慢慢手放鬆 多用身體力量 重拍也可以輕鬆使用 03/24 16:26
推 tien7644:其實~不用握"緊" 只要有維持拍面的速度或力道就可以了 03/24 16:37
→ tien7644:這樣打也比較輕鬆 03/24 16:38
推 a90095b:會用身體，重拍不重，不會用，重還是重(這是我體會到的) 03/24 23:09
→ a90095b:但新手不要太勉強喔，免得到頭來什麼都不是 03/24 23:26