推 hklentop1:給的推~~~講的真詳細...可是我想問一下柔軟度怎練阿@@ 06/12 01:36
→ hklentop1:我一直認為柔軟度是天生的ㄟ = = 06/12 01:37
→ rmp4vu03:不是天生的 但隨著年紀越大越難練.. 06/12 01:39
→ rmp4vu03:一般來說 最基礎的就是做所謂的伸展運動... 06/12 01:40
推 lcu481131:跑步的話要注意對膝蓋的保護喔^^ 06/12 01:59
→ kmaster:有時間練習這些我可能會選擇多練一點球 06/12 20:14
→ rmp4vu03:我一星期大概花個2天左右各花1小時在做.這不用花太多時間 06/12 21:45
→ rmp4vu03:純粹是保護自己...至少...比較不會弄傷自己...尤其是發球 06/12 21:47
→ rmp4vu03:感觸很深... 有傷過一次後 是聽了物治師以後才做加強的 06/12 21:48
→ rmp4vu03:所以不用練像他們健美人一樣...但要練到可以保護自己 06/12 21:49
→ rmp4vu03:做這個跟不做其實是沒什麼差的....00a只是我比較瘦弱要練 06/12 21:52
推 NoleDjokovic:我覺得幾乎所有運動到一定程度後要變更強，重訓都是 06/12 22:54
→ NoleDjokovic:跑不掉的 很少聽到有職業球員不重訓的 06/12 22:55
→ kmaster:問題是你可能一輩子也無法打得和職業球員那般好...... 06/12 22:59
推 lcu481131:加強肌力沒什麼不好 又可以保護自己 06/12 23:04
推 NoleDjokovic:很多系隊校隊他們也不是職業的 但還是在重訓阿 06/12 23:14
→ NoleDjokovic:當然技術也是很重要拉 好技術+好體能 相得益彰阿 06/12 23:16
推 ea1234:很多技術都需要強度夠的身體才能做到 06/12 23:19
→ ea1234:多點肌肉還有保護作用 又好看 何樂而不為 下雨天就健身去吧 06/12 23:22
→ kmaster:你的Groundstroke/Serve強不強是"身體力量轉移的效率"決定 06/12 23:41
→ kmaster:而不單是肌力決定,現在打球的club有位大哥個子非常小,但他 06/12 23:42
→ kmaster:抽球實在非常凌厲!他非常瘦弱/不到170...... 06/12 23:43
→ kmaster:當然weight training對職業球員來說還是有必要的,但其實 06/12 23:50
→ kmaster:這只佔他們練球的一小部分,擊球技術/穩定性/體能才是重點! 06/12 23:51
推 ted0217:重量訓練不只是力量大小而已 重訓可以訓練爆發力和持續力 06/12 23:55
→ ted0217:都可以算是"體能"的一部分吧! 當然只重訓不練球應該是 06/12 23:56
→ ted0217:本末倒置 06/12 23:56
→ rmp4vu03:其實...上面的大大們說的都對...但是與我的文章說真的... 06/13 01:23
→ rmp4vu03:沒有衝突到...因為我主要針對的肌肉補強對擊球沒有任何正 06/13 01:24
→ rmp4vu03:面衝突...更不可能靠重訓就能增加任何技術... 06/13 01:24
→ rmp4vu03:一個星期才花兩小時做重訓...僅是強化拮抗肌不受傷... 06/13 01:25
→ rmp4vu03:說真的..那些肌肉再怎麼發達...也不會因此就增加很多破壞 06/13 01:27
→ rmp4vu03:力... 06/13 01:27
推 lightsword:推rmp大 最近肩膀有覺得不蘇湖 也覺得是該鍛鍊一下肌力 06/13 02:26
→ lightsword:尤其是"背肌", 我物治師也這麼說過 特別單反要小心 06/13 02:29
推 Domos:這篇文寫的很好 不過一個月做一次就可以了 06/13 08:19
推 alextsuo:原文寫的就是強化肌肉避免受傷 怎麼扯到技術去了 06/13 08:50
推 beanseven:好文可以借轉嗎？？ 06/21 19:50
→ beanseven:轉到我的P2個板~ 06/21 19:50