Re: [技術]請問正拍使用腰力的問題

[rmp4vu03 (小葉)]

※ 引述《anonymity3 (ball)》之銘言：
: 長期以來別人都說我正拍腰力用的不夠
: 看了很多相關文章後還是有幾個疑問
: 在這裡請教大家：

齁齁齁齁~~我是來賺p幣的 順便拾老師的牙慧

: 1.要如何看自己是否有只靠手打球？
當你打了半天，若手痛到靠北邊走就代表你只靠手在打球(毆飛)
: 2.用腰力打球手就完全不用出力了嗎？如果還需要？請問出力的時機？
no~   在擊球一瞬間時加壓後會呈球拍慣性，說穿了前段是重心轉移
(也可以說是腰帶手去跑)後段是加壓後帶給球拍慣性，所以真正用力點在
擊球一瞬間的事

: 3.有時候刻意扭腰，就會出現腰手分離的狀況，要如何改善？
根據學校強者我老師述：
轉腰要配合腳步、重心、站位(姿)
你重心錯了、腳步踏錯了、站位(姿)錯了
有時候根本轉不起來...還可能受傷

: 4.請問善用腰力的版友在發力的時候是怎樣的感覺呢？
"很舒服的感覺"嘴巴會想講出 思~~溝~依~~內..歐巴醬
因為是由核心肌肉在帶的，所以很強勁的球也能很輕鬆地回過去
(這...因為我10球能體會到思溝依的...大概有1球而已 所以可以當我嘴炮)

: 5.這跟天生協調性是否有關？有沒有訓練方法？

有關係...畢竟什麼領域都是會有天才的存在

但是...是可以訓練的

就像是對方一開始素質可能int就50了

那我們可能要靠打怪來練等級...練到int50

當然...有人教你要從什麼怪開始慢慢打，再打到什麼怪是最速的

那你可能三天就int50了

但是一開始就去扁小王之類的...可能1個月後還是int 0

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看來我賺的不少


































初學者一開始採封閉式

學習幾件很基本的事：

1.借地發力

2.借重心抵抗對方發球的威力

3.重心轉移

不要想拉拍

也不用說要多側...側身這件事可以慢慢體會

板友說的：充分的側身，請原PO注意是"""""充分""""


那請原po來體會我以下所述的：

1.請你用站的，兩腳與肩同寬，請轉轉看 好轉嗎

2.請你站出你的左腳，右腳在後，請試試左腳腳尖在11點 12點 1點鐘方向
  轉轉看...哪個好轉

3.請你半微蹲，身體、臀、大腿呈ㄑ字(嗚~不要禁我水桶)勿駝背，身體前傾，
  請體會屁股好像坐在後面，左腳微踏出很像弓箭步但是不是很誇張的那種
  當你轉腰時請你的右腳施力一下(左腳是固定的)，這樣完成一次轉腰，看看
  舒不舒服，當你右腳有施力，當你完成轉腰，右腳自然慣性向前，完全的轉
  腰，肩膀會指向前方...

以上可以不用持拍，空手揮揮看 轉轉看...你覺得哪個才是正確的?
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為了避免你用力握拍，請養成左手持拍，右手輕含拍柄的習慣(避免網球肘)

現在換有拍的時候，請你拿出你的食指跟姆指，請問你能僅靠這兩指就把
球拍輕持著嗎?這兩指就是持拍支點，現在就用這兩指持拍，掌面推拍
會掉嗎?有用力嗎?(會掉就是持拍點錯了 會用力就是你用力了XD...)

不要拉拍，拍子大概在你側後一點點的距離，所以在戰鬥位置的時候，看你拍
柄頭的位置，拍面垂直地面，上方是12點鐘的話，拍柄頭的位置在9點鐘方向
10點是拍頭垂地(no)8點~甚至於6點就是你用力持拍關係(也是no)只要你是位在
這方向就是代表你整個揮拍過程必定會用了很多手臂力量，而且有時候你借連慣
的力量會被抵掉...(這就所謂的 卡卡獸的感覺)


好...現在注意了，先假想在你1~2點鐘的前方約一個拍的距離有顆球彈起來了
做(3)的動作，轉腰至你身體面向前的時候再帶動你手看看...然後拍面一直是
垂直地面的...好...接下來假想你拍到1~2點鐘的前方約一個拍距離的那顆球
用力向前推那一下(轉腰仍至進行) 推一下就好了唷 一下就好了唷...

看有沒有拍子會自動往你左側移動...若沒有就是你還是在用手的力量或曲臂


好了...我嘴炮完了@.@可以逃了

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                       你能告訴我...這遠方到底有什麼...

  ○　　　¯￣　﹉﹊   我  祈  許  著 . . .
 （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　
 ■Π  ﹌              能 夠 找 到 解 答...

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◆ From: 61.62.28.98
※ 編輯: rmp4vu03        來自: 61.62.28.98          (10/28 00:29)
※ 編輯: rmp4vu03        來自: 61.62.28.98          (10/28 00:32)
推 TC0430:一開始還是先把腳踏出去吧
→ TC0430:這樣比較能避免只用手的力量= ="
→ rmp4vu03:=0= 文字太難寫了 不知怎麼著筆就漏東漏西的
→ kzadb:有個地方我個人無法領會，就是轉腰...你的腰指的是哪裡啊？
→ rmp4vu03:這個你可能要看解剖學的說...
→ rmp4vu03:這就跟甩毛巾一樣 你要說轉腳也對 轉臀也對 我說轉腰也ok
→ rmp4vu03:我又說轉身體 轉肩膀...這也沒錯 但是轉頭就一定是錯的哩
→ Dunlop:這篇應該是總的來說的整個動作 不過每個人的動作會多轉
→ rmp4vu03:有時很多人講的是同一件事情 ...大家都對 沒什麼錯不錯的
→ Dunlop:哪些地方是不一定的 所以這篇說得沒有錯 是要看那個被指正
→ Dunlop:的人是哪個地方動作沒完整
→ Dunlop:也就是說本來那篇的人說他沒用到腰力 我們也要看到他揮拍的
→ Dunlop:樣子是哪邊沒做完全 大家才能做個比較精確的判斷
→ Dunlop:其實沒看到動作 大家也只能說個大概而已
→ rmp4vu03:K兄 轉轉橡皮筋就應該知道我在講什麼吧...
→ kzadb:腰部大概的位置是與肚臍同高的那部份，屬於身體軀幹的部位
→ kzadb:通常這個部位在擊球的時候不會有轉或是扭動等變形的情況發生
→ kzadb:由於這篇是在討論技術，名詞方面不應模稜兩可。例如轉肩就不
→ kzadb:等同於轉身，更不等同於轉臀。轉的部位不同造成的效果是完全
→ kzadb:不一樣的。所以當你講轉腰的時候，我會認為是只轉動腰部，其
推 kzadb:他部位不動。
→ kzadb:是覺得如果你不確定你指的腰是哪邊，你可以畫個圖點一下，這
→ kzadb:樣即使你的名詞表達不確定，別人也大概知道要轉哪邊。
→ rmp4vu03:嗯 那我這樣說好了 臀部不能轉 是眼睛的錯覺 事實上是腳
→ rmp4vu03:的力量轉移造成的 就像是你看到路上正妹的屁股左扭右扭的
→ rmp4vu03:看起來是用臀部在扭，事實上並不是...
→ rmp4vu03:但是打網球的確是有用到腰力 但是並非全然地用到這個部份
→ rmp4vu03:光腳步轉移從腳部肌肉轉移到臀大肌再轉移到腰部肌群
→ rmp4vu03:然後臀大肌算是很少被訓練到的 所以打球會有屁股酸痛是正
→ rmp4vu03:常的 因為在打球的時候常利用到它 所以暖身運動中的將腳
→ rmp4vu03:抬起來用手抱它 大腿往自己身上壓 或做弓箭步 有一部份
→ rmp4vu03:就是要拉開臀大肌肌群
→ kzadb:我在意的其實是你文中不斷提到的『轉腰』啦，根據上述你的意
→ kzadb:思應該是說你文中指的腰＝臀部？
→ rmp4vu03:不 應該是說我文章寫的不夠詳盡 你要說我光寫轉腰是錯的
→ rmp4vu03:我接受
→ kzadb:只是想弄清楚一些名詞解釋，因為可能會有人參考並嚐試去做，
→ kzadb:可以的話詳細一點會更好（像我就在電腦前面轉了好久）
→ kzadb:然後在鏡子前面為自己的鮪魚肚落淚.....
推 TC0430:樓上也太悲傷了吧 雖然我也是  冏