[請益] 網球體能訓練

[monkey123 (--)]

看完Verdasco勁爆的體能

知道雖然網球不是靠用靠肌肉打

但是基本的體能也是需要的

如果要體能訓練

是要練哪些肌肉呢?

訓練方法有哪些呢?

舉啞鈴?跑步?側併步?

看起來好像應該爆發力跟耐力都需要@@



不知道一套完整的體能訓練應該做哪些呢?

希望前輩們教導一下 <(_ _)> 做做體能XD過年吃太多都胖了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.85.5
推 kzadb:板上關鍵字搜尋"體能"，有相關介紹。
→ kmaster:如果不是打競技單打,應該是免了
推 TC0430:你說的那些都可以做阿Y
→ TC0430:夏天的話可以去游泳 游自由式對手臂跟肺活量都滿有幫助的
推 joyce610:每天慢跑20分鐘應該對一般人運動量就很足夠囉~
推 tttkkk:肌力也很重要吧  你看兩手粗細差別這麼大  囧
推 kzadb:如果遇到瓶頸想要進步，體能訓練就可以考慮了。看你希望打出
→ kzadb:怎樣的球，再去考慮要不要做。
→ w72825:去Nike網站看...有Federer的訓練(暖身?)方式
推 d237520:找教練最快!他們以前如何被操的,他會告訴你