※ 引述《popoloo (破破羅)》之銘言：
: 熱敷很嚴重啊..
: 血管都還沒癒合 熱敷只會讓血流更多而已
: 而且我從來沒聽過要先熱敷的說法....你是聽誰說的..
: 你接下來就是乖乖的等腳好
: 先冰敷個兩天然後視情況再熱敷
: 不管中醫西醫都治得好啦 不過選一種做就好了
: 最重要就是多休息了
: 全癒後照理講是可以馬上上場啦
: 只是多少會有點心理作用 會怕其實還沒好之類的
: 所以就是由弱到強慢慢調整了
運動完或是受傷要敷一定是先冰敷，這個大家一定要記得 @@
我上兩個月才剛扭到 XDD
消腫的方法大家都說過了，有一點一定要特別強調
消腫前「不可以」推拿，推了你就完了..........
不管中西醫都會先用針炙或電療，確定消腫了才會推拿
不要自己跑去國術館，會出事的.........
我大約休了一個月再打，已經完全好了
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