推 ray80127:原來我都是做錯的~ 09/05 12:29
推 s7m6i1t2h13:確實是這樣!! 運動前小慢跑要先讓身體熱開 09/05 13:24
: 這時才慢慢比較有打球的感覺(手感?)
: 而進入狀況這段時間有時感覺好像有點久...
: 有沒有什麼方法是可以讓自己不要這麼慢熱的?
: 還是熱身方式有錯嗎?
先猜測您所謂的拉筋和伸展是靜態類型的
我以前也是如此
進入狀況也是很慢
後來開始涉獵一些資料
發現到
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=7134&fid=
再一篇刀神
http://blog.xuite.net/swordsmaster/tennis/18846750
經過這一年的親身體驗
發覺到這真得蠻有道理的
就給您參考參考囉 :)
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