Re: [問題] 動態視力訓練

[free4u28 (I'll see ...)]

※ 引述《asdfgh0920 ()》之銘言：
: 請問平常除了打球以外的時候，有什麼方法可以訓練動態視力呢
: 因為本身能打球的時間和場地都有限，希望平常沒辦法打球時也可以加強動態視覺
: 想來問問看各位前輩們有沒有什麼練習可以分享一下~


網球的動態視覺是從你看到對手擊球過來，到你開始反應跑位接著擊球，這一連貫動作
都跟你的反應時間有關係，反應時間有先天因素，當然也可以靠後天的訓練加強。

最簡單的訓練方式是找一個同伴拿著一支筆，然後放手從高處落下，然後你要在筆掉在地
上之前抓住筆，這是最簡單的訓練方式。

第二種訓練方式就是找一個同伴，你跟他面對面距離大概2~3M，然後對方雙手各抓著一顆
球，這時對方將雙手其中一顆球往地上丟，你必須在球彈跳兩次前抓到球，然後再把球
還給對方，反覆多次訓練，速度可加快距離加長等，這在比賽前訓練反應很有用，
Azarenka都這樣熱身XD

示範影片http://0rz.tw/IQM7P
還有變種的訓練方式http://www.youtube.com/watch?v=fTjgsowcCD0


如果你只有一個人的話，你可以買這種六角形的反應訓練球http://0rz.tw/ZGMSD
訓練方式可以參考下面影片
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1NDAwODI4.html

以上!

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※ 編輯: free4u28        來自: 61.70.246.180        (05/15 00:42)
推 cebeway:好文給推
推 caution:這個有讚 WOW...
推 heartJ:那個六角球在配上前面的訓練方式..會不會很刁鑽XD
推 sky125a:好文+1
推 aricchiu:推
→ free4u28:被樓上慘電QQ 我要復仇!!! XD
推 asdfgh0920:好文!謝謝分享~