推 iyve:感謝分享,很實用 08/05 09:34
推 geniusleo:祝早日康復 08/05 11:03
推 decson:推 08/05 11:09
拖了幾周都沒有好轉(還是有繼續打球)，今天還是去看醫生了
確定是板機指沒錯，醫生看到我手掌中指 無名指 小指末端的繭
就知道我打球頻率有點高，我問說:為何打球後手指卡卡的感覺就沒有了?
醫生說因為運動後肌腱彈變熱彈性較好所以不卡，一段時間肌腱冷卻了
就還是會卡了，手指肌腱發炎還是要避免打球，物理治療約一周會OK
後來復健師就是做了超音波、電療及類似紅外線微波三種療程
復健師還不錯說了很多自己在家復健及日後避免復發的作法
泡熱水效果不大，因為只是表面加熱無法深入肌腱組織，
(但醫生說泡熱水若比較舒服也是可以泡)
而且手指肌腱炎不可以推拿按摩，會刺激發炎狀況
可以做的就是受傷的那隻手指往手背的方向扳，讓肌腱伸展
這樣會有助受傷肌腱的血液循環加速恢復
另外因為肌腱受過傷，即使好了不痛不卡肌腱彈性也會比較差，
所以平日更要伸展肌腱(扳手指)，特別是運動前。
若打球比較頻繁，手掌打完球比較疲勞，就要多注意多伸展手指肌腱
以上給各位網友參考。
※ 引述《steffenlee (steffen)》之銘言：
: 最近一兩個月無名指在握拳後伸直時，一直有種卡卡的感覺
: 是不太會痛，早上起床會更嚴重，但洗臉泡一下熱水就比較OK了
: 我的狀況是可以自己伸直(嚴重的好像要靠另一手扳直)
: 網路一查應該是扳機指，但奇怪的是打網球時都不會痛及不舒服
: 打完反而手機卡卡的狀況幾乎都沒了，但休息個幾個小時或是隔天
: 就還是有點卡卡的
: 有抹一些消炎藥，但也不知這樣的狀況繼續打球好還是休息呢??
: 我也不知道原因是否因為打網球引起的
: 謝謝
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