我有想過作重量訓練，因為我的臂力實在是太嫩了！！
但是我還在加強我的腹部肌肉，在這之前不太能作負重練習。
說到這裡，椎間盤突出真的是太可怕了，只是一個閃到腰的動作，
我就要花上好幾倍的時間金錢來復健，真他馬的實在不爽，
請板上兄弟姊妹平時搬東西或工作要特別小心，
不要忽視腰痛的嚴重性，久了可是變慢性背痛，就有你受了。
與自然對抗，身子也要顧好，你才有更多驕傲對別人說，
我是真女人，我是真男人，大家加油。
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