※ 引述《kwrei (快停止!別想了)》之銘言：
: 周六下午兩點開始
: 地點一樣是師大分部
: 先跑球場三圈
: 帶熱身操
: 對牆下手50 上手50
建議上下手都100
: 對傳100
200
: 側移接扣 (看起來很普通 其實我希望大家都能確實做到)
: 攻擊
: 這次的練習要求大家都能夠到
: 在練習後一起討論覺得降的練習有哪些需要加強
: 球隊是大家的
: 我也希望能夠針對個人需求加強練習
: 所以希望大家禮拜六都能過來
: 提供你們的意見
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