練球時間為早上10~12點 (其實可以打到12點半) 下午是否練球視情況而定
兩個排球場
練球的內容為:
1.接發球隊型: 0.6制W隊形 (可以和快攻一起練)
2.接攻擊球隊型: 快殺型 (可以和快攻一起練)；直球方向、前排接球者虛擊掩護；2人
掩護 (這些等練完0.6和速攻再說)
3.攻擊隊形: 平行托球；速攻 (ABCD快扣)；移動隊形 (時間差)
(這三種都可以和0.6制W隊形一起練)
虛擊 (可以配合虛擊掩護隊形練習)
所以 舉球員很重要!
主要是以0.6以及速攻為重心
因為今天來的人數不夠 (只有三個攻擊手=.=!!!)
所以只練了基本的攻擊和速攻、時間差
旦是如果大家都到齊的話 相信我們可以把0.6制以及速攻練起來!!
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目標: 0.6 + ABCD速攻 + 時間差 lol
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