[閒聊] 今天的練習啊

[dogstone (久逃)]

一共來了九個學妹耶！我感動的都要哭了 >"<


遲到的狀況也明顯的改進了，不過仍然有進步的空間~

噢，隊長遲到我覺得非常該打屁股；還有一位同學跑錯練球地點，哈。

所以以後要多多關心系排版，才不會發生跑錯地點的糗事唷~

靜香我絕對沒有對妳說這句話。


接下來來說說練球狀況吧！

由於新生盃即將來臨，因此著重在練學妹們。

一開始的對空，我希望最好能連續打到三十下。

打的時候重心放低，用膝蓋的力量把球帶起來，

手打到球的瞬間要是平的，要不然妳會一直追著球跑...

然後有幾位學妹的姿勢還很生疏，我就不一一點名了，傷感情。

我希望妳們有空的時候想想那些打的不錯的人的姿勢，

再回想自己哪裡沒做到，想一下下次碰到球該如何打它...

我想這樣會進步很快的。


再來是打拋過去的球，這部分我沒有每個人都看，所以講個大概就好。

這種球回傳的時候盡量打高，打到有一條拋物線的軌跡，

這樣接球的人會比較有時間準備接球。

至於要怎麼打拋物線的軌跡？

又是老梗，就是用膝蓋的力量把球帶起來。

手的角度就不用像對空的時候放平的，大概是呈現四十五度。


剩下的就是球感練習了！

妳們解剖課下課時間都很長不是嗎？

到地下室拿顆球在外面練個十至二十分鐘也好。

想當初我在總圖後面把一顆排球打爆 >"<


後來教練來之後我們就去練自己的沒注意妳們。

所以直接跳到最後的接發球。

原來我們本來要發比較好接的球過去的，可是後來愈發愈順手，就......

接發球的時候啊，要專心看著球在飛的路徑，

快速跑到位蹲低擺好姿勢，等球來打你的手就好了！

不需要揮大棒之類的，因為發過網的球有一定的重量，擋住就好，要不然會一直噴球。

這是第一個問題，然後還有一個問題就是，

當球發到三不管地帶的時候怎麼辦？

後排的人盡量幫忙前排的，多跑一點，因為向前跑總是比向後跑還容易。

最最最最最重要的一點是要喊聲！！！

不要覺得跑到別人的防守位置就不好意思打。

寧可兩個人的手打架也不要讓球掉到地上...


然後，覺得那種似乎要出界的球怎麼辦？

今天最後我有講過，對方發球之前先看看自己離邊線多遠，

就能比較容易判斷那球是不是outside。


大概是這樣。

有時間就約一約出去對墊吧！

不一定要有場才能練球唷~ ^^

新生盃加油，GO GO~



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◆ From: 140.112.216.82
推 petsdoc:下次不會在晚到了~>"< 嘮叨副隊長~推一個~
→ dogstone:噢然後啊~ 你們今天接發球我也覺得接得不錯 繼續加油 :)
推 streetbad:原來今天隊長"遲到"......XD
→ petsdoc:我....SORRY啦>"< 學妹不要學我....
推 petsdoc:對發方球之前XD
※ 編輯: dogstone        來自: 140.112.216.82       (09/26 01:08)
推 Rolfe:我也覺得妳不是在說我XD
→ Rolfe:多練習就會變強的^^ 新生杯加油!!