推 cappuvino:got it :) 04/28 02:26
→ rejane:星期五我會請育萱舉球 明天練球的時候可以多搭配一下噢!! 04/28 23:14
推 pauline515:羊乳你的護膝我洗好了:) 04/28 23:16
推 cappuvino:大一約七點在和平歐~~~~ 04/28 23:51
因為大二要在極度尷尬的八點考家飼
隔天又要對上強敵植昆
所以希望大一可以自己去練球
因為人很少所以可以練最基本的 讓自己穩定一點
以下是菜單:
1.跑操場和腳步
2.對空50*2
3.對牆和對墊各100*2
4.693互丟5趟 (請加強往後退的接球)
5.側併步接球5趟
6.隨機丟球(前後左右) (請加強蹲低快速移動)
其他的你們可以自己視情況調整
加油加油!
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