→ mook6la:我晚上只喝豆漿~睡前會在床上做運動!!我三個月瘦6公斤了^^ 09/19 03:55
→ mook6la:晚餐不炸不羹不油膩~飲料絕對不行！最晚６點就會吃完~ 09/19 03:57
→ mook6la:然後公車會提早二站下車，走路回家，好消耗熱量兼運動！ 09/19 03:59
→ lg825020: 早餐建議照常,午晚餐才用代餐,因早餐到晚上熱量都耗完了 09/26 11:58
推 iamcarrieok:葉菜類熱量都很低，調味料和油不要加太多即可 09/30 21:51
→ iamcarrieok:網路搜尋一下食物熱量表，相信你會有基本概念 09/30 21:52