→ sogial:靈芝水加一點甘草 02/27 22:36
→ katrinawen:躺在床上放慢呼吸我覺得滿有效的 不然去看看中醫 02/28 22:55
推 applejoyce:喝酒 我現在常這樣做 03/01 01:21
推 remily:看過一個日本節目說 吃萵苣蠻有用的 還有做實驗 可以試看看 03/04 17:39
推 chaosslut:喝酒 你之後很快就可以睡很久久久久久~~~~ 03/06 02:09
最近兩三個禮拜幾乎天天失眠
常常躺了3.4個小時才睡著
像昨天12點躺到4點才睡著 然後睡到9點
今天從12點躺到現在.. 好煩
感覺中間似乎有一些小片段的睡著一毀 但也沒啥感覺
很認真的想要放鬆 不亂想 但也沒用
一躺就好幾個小時
大概3.4天才有1天睡的比較好 但起床也是全身酸痛
之前真的有睡飽的時候 大概睡6個小時
起床也不會酸痛
最近睡眠品質都好差..
但白天精神卻也不錯 不至於愛睏
我覺得好不正常 怕身體被搞壞..
奇怪的是午睡就還好 不會像晚上一樣翻來覆去睡不著
大家都說喝牛奶有效
可是對我沒用
又不想吃安眠藥
請問大家我該吃什麼東西呢
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