這次分享的是《幸福滋味》
看書名可能會讓大家有些誤解
裡面其實是集合了很多篇有關於憂鬱患者的心聲
有興趣的人可以看看~
start~
1.難過並沒有自己想的那麼可怕，只要勇敢面對它，出去走一走或找朋友聊一聊，重複練
習轉移注意力，做些自己喜歡的事，很快就可以甩掉低落的情緒。
2.有方法讓自己心情不好，讓自己難過，那為什麼不能讓自己快樂，這種能力是一樣的啊
！假如覺得難過對自己沒有好處，為什麼不選擇對自己有好處的，是你讓自己陷在痛苦
的裡面，不斷地折磨自己。
3.告訴自己悲傷與歡笑都是自己的選擇，不要在灰色的思維裡打轉，要選擇歡笑。
4.慢慢學會覺察自己的情緒狀態，更了解自己情緒低落的原因，也對自己越來越有信心。
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