文/高毓霠 攝影/潘人維
升大四那年的暑假，因為母親罹患癌症，家中籠罩在一股低氣壓中，除了陪伴母親到
醫院就醫外，徐世勳與姐姐兩人為此遍尋方法，希望能夠找其他方法幫助母親恢復身體健
康。在朋友的推薦下，據悉可透過禪坐來改善母親的身體狀況。因此，他們有了接觸禪修
的機會，他說：「當初我與姐姐先試試看，禪修是否真的有幫助，再帶媽媽來禪坐。」沒
想到開始禪坐後，也開啟他體悟禪修所帶來的奧妙與智慧。
禪坐釋放深度壓力
幾次禪坐下來，徐世勳明顯感受到自己身體的疲勞，因為禪坐而獲得排除。他說：「
以前的自己，生活總是很忙碌，也常常熬夜，許多壓力都積壓在體內。禪坐時，我能明顯
感受身體深度疲累的狀況，而藉此釋放出來，禪坐後可以感受自己的精神飽滿。」
他認為禪坐的過程，透過「養氣」，無形中增強了抵抗力，慢慢地也能放鬆身心，改
善自我的體質，讓體內的氣體轉為順暢。他笑說：「當體內的氣能正常運轉，就不容易生
病，從我禪修11年以來，都未曾感冒過，就連在美國念書時，待在零下溫度的地方，也都
沒有生病。」
不僅如此，現職帛琉愛來度假會館總經理與華樂樂器有限公司業務副總的徐世勳表示
，由於工作繁忙，常需要熬夜處理事情，但是熬夜卻容易造成人體不自覺地反應遲鈍，累
積下來的身心壓力，往往會讓人喘不過氣，加上睡眠不足，更是心力交瘁。禪修後改善了
這些問題，更讓自己隨時保持在最佳狀態裡。
他回憶學生時期的自己，在很多社團活動上都是很活躍的一份子，但是卻沒有一個時
間能讓自己沉靜下來，直到加入禪學社學習禪坐後，他才感受到這股清淨的力量，讓自己
有了靜下來思考的時間，也學會如何讓腦袋獲得充分的休息。
因為禪定可以補充身體的能量，提升體內的氣，當氣往上升到大腦時，可以補充腦的
能量，對於用腦過度的人來說特別有幫助。他認為，尤其腦神經通達身體各器官及神經，
更需要注意保養。透過禪定來保養身體，對於現代人不可或缺，不僅在於釋放自身的身心
壓力，也是提升抗壓能力的一種妙法。
提升生活智慧的秘訣
徐世勳認為，學生時期若能接觸禪修，其實不論身心靈上都能有長足的影響。
尤其在學的學生們，面對的是繁瑣的課業，禪定能提升自我專注力及理解力，做起事
情就能事半功倍。「以我自己的經驗，因為禪修，我懂得如何疏解壓力，讀書工作的效率
也因此大大提升，更重要的是及早幫助自己立定志向，面對IQ、EQ、AQ都可以有良好的表
現，立足點就比別人來得踏實，做起事來的成功率相對提高。」
他也指出，不僅自己透過禪修作了身心靈的自我提升，激發自我潛能開發。面對領導
統御能力上，也給予他很大的幫助。
「雖然以前我也擔任很多社團領導人，但是經過禪修的洗禮，我可以更沉穩的做出正
確的決策，不再只是為了執行，而去完成一件事情。」他開始懂得用人的哲學，知道如何
適才適所的運籌帷幄，在人和方面，掌握圓滿的態度，讓他對人、對事都更能得心應手。
(全文請詳見禪天下雜誌 NO.79)
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