推 Keriyao: 芭蕾不只是拉筋而已吧...練的是全身尤其是核心和腿部肌 03/30 14:01
→ Keriyao: 肉，光是柔軟度好是沒辦法跳芭蕾的 03/30 14:01
※ 引述《pinshanwu (38"00)》之銘言：
: 兩者都有拉筋
: 有什麼不同之處
基本上舞蹈上的拉筋功用都是
達到暖身和美化肢體的作用
芭蕾上的拉筋....
可以讓你做動作的時候肢體更加正確
可以讓較高難度的動作像是...抬腿 跳躍..等等的技巧
做的更好~~跳起來也比較優雅
至於瑜珈他的重點通常大家都會以為他就是在拉筋而已...
其實這部不全然~~~
瑜珈還要專注自我的呼吸~~
瑜珈是藉由瑜珈的動作來 按摩內臟 紓解肌肉筋骨
作瑜珈動作的時候最好要專注於自我想要訓練的部位上
然後每個動作配合上3次呼吸
效果會比較好喔~~~
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