推 alfredc:推 211.21.114.3 10/11
推 mudd:多謝!! 140.112.224.49 10/12
※ 引述《mudd (mudd)》之銘言：
: 想請問瑜珈跟重訓是完全牴觸呢 還是可以繼續並行的練習?
肌肉的強度跟柔軟度是可以並行的，看看奧運的體操選手就可以發現
他們不但柔軟而且相當的壯，透過合理而適當的練習絕對可以辦到
: 雖然我猜測 即使以後小心不把自己拉傷 也到不了很柔軟很柔軟的程度
: 畢竟繼續重訓就代表要繼續長肌肉...
: 我想要達成的是有肌肉感的那種線條..(我是女生:P)
: 該怎麼決定練習的頻率阿@_@(至少不要殘害自己的身體>"<)
看完妳的文章，覺得妳似乎心急了一點，瑜珈的練習有一個要領就是
聽從自己的身體，柔軟只是瑜珈的過程，不是最終的目的，因此我個
人建議是先持之以恆的練習瑜珈一段時間，也許半年或是一年，等妳
的肌肉累積足夠的氧氣且對於自己身體有較高的警覺性時再增加其餘
的訓練，這樣妳一定可以慢慢找出最適合自己的練習頻率 ^^
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◆ From: 219.84.5.18