[問題] 新手上路--重訓必要嗎?

[oddesy (馬車從天上掉下來￾ ￾N)]

我是新手  我的腰腹根本沒力
平躺時腿抬不起來(三十度)  一直發抖
趴下時  腿也很難向上提起

重訓的腹肌訓練能改善這樣的情形嗎?

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推 alfredc:瑜珈多練就好啦