[問題] 關於拉筋的練習

[nightor (73)]

最近又比較常去上瑜加課啦
全身緊繃僵硬到一個可怕的程度
每節課老師一定會帶大家練劈腿
那真是我最挫敗的時刻
當然知道這是一件急不來的事啦
想請問
平常自己在家可以怎麼練拉筋呢
因為畢竟沒辦法天天去上瑜珈課><

謝謝


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    聽他講完非得擁抱她的理由

   "我跟你的故事早就結束" 他看著遠方說
   "好的  不好的  都還給你吧" 我看著他說

   那是最後的溫柔

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