[問題] 如何訓練肌肉耐力

[cordeliatai (我是天才小廚師磨人)]

老師說我的柔軟度還不錯
只是我的肌肉真的沒有什麼力氣
所以每次做動作的時候
常常會抖個不停
不知道大家有沒有什麼動作可以訓練肌肉耐力的
謝謝

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你在我的天空中
是最閃亮的那一顆星星
唯一令我思念的那一顆
雖然我們之間只隔了幾條街
可是...兩顆心好像是一光年那樣的遠
你是閃亮的星

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.228.87.203
推 miraculous:輪式  烏鴉式
推 iamsophie:英雄式，我每次只要一看到英雄式頭皮就發麻～～
推 shinebow:推樓上
推 chiencl:多練習 練習次數多耐力自然會進步
推 chiencl:英雄式怎做牙??
推 DOBAYM:孔雀式。這個我做不起來...><
推 mikonos:推英雄式 XD
推 cvanilla:烏鴉式好難 先推英雄式或腳掌合併再半蹲 膝蓋不過腳尖