推 jimmychiu:皮拉提斯就是在訓練腹部的核心肌肉群，可以去翻書參考。 10/02 08:53
推 Hennie:可以常練習船式,這個動作就是訓練你腹部核心肌群喔 10/02 16:37
我練瑜珈至今已經2個月,
可以感覺到自己的體力和儀態都有慢慢的進步,
很多動作也越來越能捉到它的重點,可以做得比較正確了~
但有一個部份很困擾我,就是關於腹部使力的部分,
雖然某些動作、老師會一直提醒大家應該要用腹部的力量、而非頸椎的力量!
但我每次都會用到頸椎、而非腹部的力量....
應該說,我不知道如何運用腹部的力量? 或是我的腹部本身就很沒力?
想請教大家~~是怎麼訓練自己腹部力量這部分呀?
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從清晨露出微笑的金黃 我知道我不會再孤單 :)
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