推 miraculous:建議剛做完瑜珈 不要馬上進食 10/04 11:54
推 wyc1215:謝謝,我多數都是練完1-2個小時後才覺得餓了XD 10/04 17:43
推 charlieyoung:我之前剛開始學時也是這樣，上完課就會狂餓到不行… 10/04 23:10
→ charlieyoung:先吃點心再上，還是一樣好餓好餓…變成一天吃4餐… 10/04 23:11
→ charlieyoung:後來我就改成上晚上8點的課，晚餐有吃，吃少一點 10/04 23:12
→ charlieyoung:情況有改善，就算餓了，也快到睡覺時間了 10/04 23:13
→ charlieyoung:但是晚餐千萬不要吃多，會粉痛苦的… 10/04 23:14
→ charlieyoung:我也不知道這樣行不行，不過對我還蠻管用的… 10/04 23:14
推 wyc1215:謝謝!我的課是晚上7-9點,我是不會狂吃,不過,畢竟10點過後 10/05 21:46
→ wyc1215:還吃東西的話,聽說也是容易發胖的 10/05 21:47
推 charlieyoung:哦，我是在上課前吃的，不是上課後哦～中間大概隔 10/06 00:27
→ charlieyoung:一個多小時…是有點短，不過沒辦法… 10/06 00:27
推 justblacktea:朋友建議：晚餐少吃，早點上床休息，早餐要吃好吃飽꘠ 10/18 16:58
→ justblacktea:過9點之後不進食，體重絕對不會增加，脂肪也不會累積 10/18 17:00