推 truthinmind:我的老師常跟我們強調呼吸吐納與意識集中的點! 12/09 11:54
推 budda:嗯，意識集中也很重要，不過這種心靈層面,更多老師不及格 12/09 12:03
大家聊聊自己的想法吧...
我發現很多原本是有氧或舞蹈等老師也會學瑜珈
然後這樣的老師會開有氧課也會開瑜珈課
或是瑜珈課上的像有氧課的前面和後面暖身操一樣
或是如體操那樣練身體柔軟度
為何我會發現這些與瑜珈的不同
也許在於我跟的老師十分強調"呼吸"、"動作的陰陽平衡"
動作搭配呼吸這應該大家都有經驗
而動作的陰陽平衡指的是"伸展和反方向回復的同等重要性"(白話就是怎麼出去怎麼回來)
這兩項應該算瑜珈遵循的基礎原則吧?!
然後用這兩項標準去看很多瑜珈課，就發現蠻多不合格的地方....
這是我檢驗好的瑜珈老師的一種想法....
大家的體驗又是如何呢?
多聊聊吧~~~
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