[請益]下班後的瑜珈課該如何吃?

[bellastacey (簡單夢想)]

有疑問想請教大家,同時也是困擾我很久的.
我每天下班時間都在晚上7點左右,
然後,再去上8點的瑜珈課.
上課前,不能吃東西,只能吃流質的,沒錯吧?
可是通常下班後,我都又累又餓!!
累倒是還好,重點是很餓,
又不敢多吃東西,怕上課時會想吐,影響消化.
問題是,上課時真的很餓,幾乎沒力氣維持體位法,
又聽到肚子一直叫..........
我知道可以在下班前吃點東西,
但我每天最忙的時間,
就是在4點到7點之間了!!
一忙起來根本就忘記要吃東西墊肚子!!
或者根本沒時間吃!
往往上完瑜珈課,腿是軟的,一回到家,
就拼命找吃的!!
明知一小時內不能進食,
但我已經餓到發暈~~~~~~
我到底該怎辦才好?!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.129.127.140
推 iraq1986:好可憐.....
→ leepopo:三點多的時候先吃午晚餐
→ leepopo:不然其實七點鐘吃一個麵包是還好啦...
推 LWI:我都事先吃幾片吐司...運動結束後還是得吃呀 都怕越吃越胖
推 iraq1986:買一些小包裝的蘇打餅乾,放在包包
→ iraq1986:五六點的時候，或是去上瑜珈課前通勤，稍微填一下肚子
推 aurelie:energy bar是個不錯的選擇，我知道costco有。