推 pinkreed:可以解釋一下甚麼是Bandha嗎 05/28 09:50
→ vvickykx:Bandha 指的是腹部肌群 05/28 22:54
瑜珈的體位法要用”Bandha"的力量來帶動
如果妳只是用手的蠻力硬推（像從鱷魚接向上看的狗）
妳的手臂就會變粗，肩膀會變寬
※ 引述《pinkreed (我離開我自己)》之銘言：
: 我從去年十一月開始上瑜珈
: 一開始一個禮拜三次
: 到現在一個禮拜一兩次
: 我覺得我的手臂有變粗的趨勢 ><
: 跟以前比是有肌肉出現 可是就是變粗了
: 肩膀也變寬了
: 朋友說應該是因為瑜珈把我姿勢矯正回來
: 所以才會覺得肩膀變寬
: 不過 我肩膀本來就不窄 現在這樣變的好壯喔
: 不知道有沒有人跟我一樣 手變粗 肩膀變寬阿
: 不知道要怎樣才能瘦回來
: 我覺得跳瑜珈後
: 我屁股有變緊實不少
: 可是 肚子還是一樣大 ><
: 是因為我一個禮拜跳一堂 太少嗎 ^^"
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.91.129