推 chere:烏鴉式? 08/29 16:35
推 PoorPCC:腹部用力 頭要往前方看 手要垂直地板有力 08/29 21:56
推 iraq1986:手臂要有力量! 08/31 00:04
→ iraq1986:/ \ 不過 也不是依促可基的 08/31 00:04
今天上了瑜珈提斯的課，老師教了一個動作..
雙腳彎曲大腿向外側撐開成ㄇ字型，手肘撐著大腿
然後..把腿離地，只用手撐地，有點青蛙的動作，不過只有兩隻手在地上
請問這動作有名稱嗎？！
我覺得好難作喔，都撐不起來，就算撐起來也只能撐兩秒就倒了
這動作是需要靠哪裡的力量呢？
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